5 videota
Nilkkojen perushuolto
Palauta nilkkojen liikkuvuus ja voima näillä harjoituksilla!
- Nopeakesto 5–15 min
- Helppokatso ja tee mukana
- Ilmainenei maksa mitään
Aloittelija
Pohkeiden venytys korokkeella
Pohkeiden venytys twistillä
Vahvista nyrjähteleviä nilkkoja
Edistynyt
Venytä nilkkoja polvi istunnassa
Rakenna polvi-istunnasta liikerutiini