22 videota
Jalkaterän perushuolto
Palauta jalkojesi joustavuus ja voima näillä harjoituksilla!
- Nopeakesto 5–15 min
- Helppokatso ja tee mukana
- Ilmainenei maksa mitään
Aloittelija
Jalkaterät liikkuvaksi pallolla.
Jalaterät liikkuvaksi lakanalla.
Jalkaterät liikkuvaksi käsilla
Jalkaterät liikkuvaksi harjanvarrella
Nostele varpaasi vahvoiksi
Nostele varpaasi erilleen
Edistynyt
Varpaiden rukous.
Varpaiden levitys sormilla
Varpaiden levitys ylös ja alas
Jalkaterän vääntö käsillä
Kierrä kaaret korkealle.
Rutista kaaret korkealle.