# Polven perushuolto

Palauta polvien liikkuvuus ja hallinta näillä harjoituksilla! Nopea: kesto 5-15min. Helppo: katso ja tee mukana. Ilmainen: ei maksa mitään.

Lähde: https://kehokorjaamo.com/polven-perushuolto

## Polvien perushuolto

Palauta polvien liikkuvuus ja hallinta näillä harjoituksilla!

- **Nopea:** kesto 5-15min.
- **Helppo:** katso ja tee mukana.
- **Ilmainen:** ei maksa mitään.

## Aloittelija

- [Saatko polven seinään?](https://www.youtube.com/watch?v=aREk4eYL9IE)
- [Eikö polvet mene koukkuun?](https://www.youtube.com/watch?v=74MkJbzEb1A)
- [Polvi seinään ja kaaret korkealle](https://www.youtube.com/watch?v=g93uEyVQRTw)

[Palaa Kehokorjaamon alkusivulle](/)

---

[Kipukauppa](https://kipukauppa.com) · [Paljasjalkakengät](https://kipukauppa.com/collections/paljasjalkakengat)